春季八大延缓衰老美颜秘笈_女性养生延缓衰老

春季八大延缓衰老美颜秘笈

【 - 女性养生延缓衰老】

美丽除了气质以外,重要的是皮肤的美丽。根据春季的气候特点和皮肤的状态,应该采取有效的护理方法:首先要注意清洁肌肤,清爽洁净是健康肌肤的重要保证,用质量好的洁面乳洗面,其次要补充水分,适当补充水分可以使肌肤滋润延缓衰老。

每日护理四步骤

基本的护肤程序须包括洁肤,润肤及防晒。及早掌握护肤之道,可以减少日后皮肤问题。

一:选好洁肤品:适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化(因去角质的缘故,有轻微增白之短暂功效)。

二:要用爽肤水或柔肤水:它们可将水分锁在皮肤内,保持皮肤湿润,减少面部水分蒸发。

三:擦润肤露或润肤霜:润肤品需要留在皮肤上较长时间,因此要懂得选用真正优质的产品,达至最佳效果。

四:记得用防晒用品:选择时要注意产品所提供的SpF防晒指数。虽然SpF指数可以由2高至60,但作为日常防晒用途,SpF815就足够了。SpF指数太低时,防晒功能可能不足够。但SpF指数太高,容易使皮肤过敏。

橡皮筋上,不会掉得满地都是了。

一周护理四个功夫

在周六睡个好觉消除一周的疲累。接着,花510分钟开始沐浴洗发,选择香味清雅的沐浴露、或滋润沐浴乳,从头到脚清洗之后,立刻让人神清气爽。在浴室仍充满蒸汽时,是除去腿毛及腋毛的好机会,以女用刮刀或专用除毛蜡,在毛孔舒张的此刻,花5分钟的时间,仔细去除细毛,最后别忘了拍上调理收敛水。

再利用5分钟的时间,做一次身体去角质。去角质时的轻松按摩,将令累积了一周压力的肌肉,得到松弛。除了利用身体去角质霜之外,也可以用剩下的脸部去角质霜做身体及脚部的去角质哟!去角质时可别让自己闲下来,可将洗净的头发抹上护发乳后挽起,利用浴室内的蒸汽顺便来个沙龙级护发。

如果想自己做脸部按摩,可以在脸部去角质后,涂擦按摩油,由鼻翼往外推开,额头部分由下往上的方向按摩,可使脸部肌肉富有弹性。注意正确手势的方向,以免造成产生皱纹的反效果。

还得记得替自己敷个脸,让肌肤得到深层清洁的机会,简而言之,就是脸部的周末大扫除,花个1020分钟就能让肌肤彻底清洁。

在敷脸的同时可以做进一步的护发,也就是除了护发乳之外,一周一次的深层护发可在此时进行,如果家中有护发蒸汽机可罩于刚才涂好护发品的头发上。趁这个双手刚好没事可做的机会,看看浴室中准备的小说或报纸,如果有音乐就更棒了!

15分钟后,以温水洗净面膜及护发用品,从头到脚指头的保养暂时告一段落,相信你已经觉得自己美美的了,最后是脸部及身体保养的完成工作。恭喜你!周日美容大功告成。

特别提示

一周护理中比较重要的一项是使用面膜,面膜使用步骤:

1清洁皮肤后使用。

2除非有特殊说明,面膜膏不可涂在眼部和嘴唇上。

3每次使用面膜,颈部也要涂上。

4出镜或赴宴前做一次面膜,更易上粉。

5皮肤经常遭受风吹日晒,每日的基础保养和一些力所能及的特殊保养(如做面膜)是非常重要的。

6.皮肤感觉不适,干燥、晒黑、化妆后汗液被皮肤吸收,最好及时使用面膜膏。

7.撕拉式面膜使用不要过于频繁,易使皮肤松弛。一个月1至2次就可以了。

8.做凝结性面膜时,面部不要有太多表情,尽量避免说话,否则易产生皱纹。

延伸阅读

豌豆尖作为我们熟悉的一种蔬菜,在平时会有很多人都爱吃这种食物,而且豌豆尖的吃法也是非常多的,而豌豆尖蛋汤就是非常好的一种吃法,吃起来味道非常不错,而且烹饪方法也是比较简单的,那么具体要怎么做呢,下面就让我们一起看看吧。

豌豆尖蛋汤的材料

鸡蛋、豌豆尖、清水、盐、味精。

豌豆尖蛋汤的做法

首先我们就要把材料都准备好,然后先把鸡蛋两只,打散,然后选择在锅内热油,烧至7、8成热时,把火调小,稍微凉一凉,温度降至6成热时,倒入打散的鸡蛋液。等到蛋液周边开始凝固的时候,我们就可以用锅铲翻个面儿。然后选择快速划散。再倒入2大碗清水。用大火将汤汁烧开3、4分钟,撒入豌豆尖儿,这时候应该立刻关火,用汤的温度将豌豆尖烫熟即可。加入盐、鸡精就可以开始吃了。

豌豆尖蛋汤的食用功效

豌豆尖蛋汤吃起来的味道是非常不错的,也是很多人都爱吃的,我们是可以通过吃豌豆尖蛋汤来补充营养的,而且这样对人体健康也是同样有非常大帮助的,首先我们吃豌豆尖蛋汤就能很好的去增强我们身体素质了,首先豌豆尖蛋汤不仅味道鲜美,而且营养丰富,豌豆苗富含维生素A、维生素C、钙和磷等营养成分。此外,还含有大量的抗酸性物质,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。而且我们还可以通过这样的方法来美容养颜,补充足够的维生素C就能帮助我们人体起到美白护肤的效果了。

豌豆尖蛋汤不仅吃起来的味道好,而且是很适合在平时去吃的一种养生食物,常吃豌豆尖蛋汤就能很好的促进我们身体的健康,同时还可以很好的帮助我们美容养颜,所以在平时就应该去多吃这种食物,这对我们健康也是会有很大帮助的。


怎样抗衰老养颜?不妨试试在家自制一些能够抗衰老的甜品。今天小编教给大家几款能够养颜抗老的甜品食谱,让大家在享受美味甜蜜的同时,也能养护自己的容颜。

一、黑芝麻牛奶黑米糊

材料为什么睡觉会突然抽搐:黑芝麻,黑米,牛奶,糖

1.将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚,黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好,我一般的比例是2:1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。

2.取一个小奶锅,放入水和牛奶,比例为1:1,等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中,加入砂糖,一边煮一边搅拌,中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘稠,所以开锅后很容易蹦溅出来,小心不要烫到手!

二、 菊花茶冻

材料:菊花,枸杞,冰糖,琼脂

1.用菊花,枸杞和冰糖冲泡菊花茶

2.取一只小点的锅,把冲泡好的菊花茶放入,放入适量的琼脂(根据你茶水的量调配),中火熬到琼脂融化后,倒如模具中晾凉就做好了。

三、木瓜牛奶杏仁糊

材料:木瓜,美国大杏仁,牛奶,糖

1.把木瓜去皮切成块

2.把大杏仁用研磨器研成粉

3.取一个小锅,放入适量的牛奶,然后将研好的杏仁粉放入,边煮边搅拌,煮制15分钟后,放入糖和木瓜就做好了,这可是最适合夏季的滋润皮肤的上好甜品。

四、牛奶燕麦丰胸粥

材料:燕麦片,牛奶制作方法就更简单了,把麦片倒到牛奶中,放入微波炉,大火两分钟就做好了。

五、姜撞奶

材料:全脂牛奶,砂糖,鲜姜

1.取一块鲜姜取汁,因为我们家有工具,如果你们没有,可以将姜剁碎,然后放入纱布中将汁挤出,当然这可以个体力活呢。

2.把牛奶中放入砂糖加热,稍微凉凉一点。

3.把加热好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中,这就是撞击过程。

4.把牛奶盖上静置10分钟,牛奶呈絮状就做好了。姜撞奶很好喝,甜甜,香香还有一点点辣辣的味道,夏天喝可还真的觉得很暖呢。

六、普洱茶冻

材料:普洱茶,蜂蜜,琼脂

1.冲泡普洱茶

2.把冲好的茶放入一只小锅中,放入适量的琼脂熬化,等到稍微凉一些的时候调入蜂蜜,放入模具中晾凉就做好了。

七、苹果奶昔

材料:喜欢的水果(苹果,香蕉,木瓜,哈密瓜),牛奶,蜂蜜

制作方法:把喜欢的水果切成小块,然后按着水果和牛奶的比例是2:3的份量放入搅拌机中搅匀,这个时候奶昔就做好了,如果你喜欢吃甜的,那么就加少量的蜂蜜。食用方法:一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔,吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类,要以清单为主,不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔,全天就吃这么多东西。

八、山药红果饮

材料:山药,红果干(山楂干)冰糖

1.把山药切成小丁,红果干洗净

2.取砂锅一只,放入水和冰糖大活烧开,转小火煲上15分钟,然后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

度过了一个夏天您身上一定长了不少赘肉吧,春天来了,夏天也随之而到。为了夏天能穿上漂亮的裙子,让您的身材更傲人,让您能成为夏天一道漂亮的风景线,赶紧在夏天来临之前来个春天减肥计划吧。做做合理的运动,吃吃健康的食品,这样除了能减肥,更能让您更加年轻漂亮。

1、游泳

春季来了,随着气温的增高,来个舒服的游泳运动吧!游泳能让你的身体每一块肌肉都参加运动,所以也使它成为最有效的减肥方法之一。游泳消耗的能量大,需要消耗更多的热量。同时,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗,所以游泳减肥的效果更为明显。

另外,游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100卡路里的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。建议每周至少游泳两次,这样可以帮助你减肥。

2、多喝水

水是一种天然的不含脂肪的饮料,多喝水能帮助你排掉体内多余的毒素,提高新陈代谢水平,有助减肥。相反,饮用汽水或任何其他含糖饮料会增加你的卡路里摄入,是减肥者的大敌。另外,饭前喝水能增加饱腹感,对减少食量有很大的帮助。

3、正常的饮食习惯

正常的饮食习惯,就是一日三餐要按时,不要因为想要减少热量而跳过一餐两餐。如果你以为不吃一餐两餐能帮助你减少热量的摄入,那你就大错特错了。

4、多吃富含纤维的食物

纤维是最好的预防肥胖的营养物质,膳食纤维可以防止热量摄取过多,对减肥有很大的好处。纤维在肠胃中占的体积较大,并且所含有的热量非常低。这就降低了摄取其他食物的数量。富含纤维素的食物包括豆类、全谷物以及蔬菜等等。

餐吃得更多,这样会大大增加摄入的热量,更加不利于瘦身计划的实施。

5、健美操

健美操不仅对你的心脏有益,而且对减肥非常有利。虽然说几乎所有的运动都是能燃烧卡路里的,但是有些运动会比其他的更加有效,健美操就是其中一种有效的减肥运动。另外,健美操还可以在家进行,那样你就可以免去没时间去健身房的苦恼了。

6、控制食量

控制热量的摄入能帮助你成功减肥。把餐具换小一点,从视觉上心理上满足自己。另外,每次只吃八分饱,八分饱既不会让你感到饥饿也不会让你吃得过多。但是要注意的是,不能饿到自己,因为更合理的饮食才能让你瘦得更快。

7、带上计步器

一个小小的计步器,可以说是健身减肥的随身宝,带上它,坚持每天徒步行走,就可轻松减掉赘肉。研究表明,计步器使用者的运动量平均提高了2岁宝宝癫痫能治好吗27%,体重普遍下降。

者的运动量平均提高了27%,体重普遍下降。

8、散步

多散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气,而且,它对减肥有很大的帮助。散步是最轻松简单的运动,走的距离越远,燃烧的热量也就越多。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音,不如就到郊外来个轻松舒畅的散步吧!

以上为您介绍了八种减肥方法,希望对您有所帮助。我们提供的方法都是最健康环保的,不需要您花一分钱,只要注意平时的饮食注意能量的控制就能轻松减肥,简单的运动除了让您轻松减肥外,还能给您带来健康,给您的生活带来乐趣。

目录:

第一章:春季惹火上身 快试试八大祛火菜

第二章:五种春季祛火食疗法

第三章:春季最易惹火上身 6计有效祛火养生

春季是一个特别容易上火的季节,比如口干舌燥、皮肤干燥,便秘等等,这些对身体会造成一定的影响,因此一旦上火就要及时去火。如何去火效果好?吃什么去火?接下来小编给大家推荐8大去火的食物以及其它一些去火方法,快看看学学吧。

春季惹火上身 快试试八大祛火菜

一、清热解毒的百菜之王---白菜

大白菜可以说最常见的菜式了,也被很多人不待见。其实大白菜一点也不辜负吃百菜不如吃白菜的美名,营养素非常丰富,尤其是维生素C、维生素B族,钙、钾及膳食纤维。

白菜含有丰富的纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化(消化食品)的功能,对预防肠癌有良好作用;维生素C可以美肤养颜,增强免疫力,预防衰老,还可以解毒保肝,丰富的钾对于高血压和痰湿体质都有很大的帮助,同时预防春天的困倦。美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素(微量元素食品),它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

我国中医讲白菜味甘性平,可解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒,对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。

这么一个不起眼的白菜是不是很好呢,这也是我把它排在第一位的原因。值得一提的是,最近正在上火或者是很容易上火的人群建议多吃白菜帮的部位,比吃叶子的效果更好。

食用方法建议:对于白菜的吃法很多,但这里特别推荐凉拌大白菜丝,加一些醋,少许糖,一点精盐和味精,当然还可以加点海蜇皮拌制,非常爽口开胃。还有一种做法是我个人特别喜欢的,白菜切两厘米左右宽,10里面左右的长度上锅蒸5分钟,炒勺加热,加入少许油,姜丝,葱丝炒香,再加入少许蚝油,一勺海鲜酱油,加入少许的水调和开,汁不需要粘稠,然后淋在白菜上,味道非常好。

二、祛火美味生食上品---油麦菜

油麦菜很多人不认识,是近年来出现的一个新朋友,在北方很常见,一年四季都有,含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1,B2等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有凤尾之称,属于叶用莴笋的一种,也是它演变而来,营养价值却远远高于莴笋,比如蛋白质含量高出40%,胡萝卜素高1.4倍,钙高2倍,铁高33%,硒高1.8倍。

油麦菜油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。

另外油麦菜微苦性微寒,对于一些上火的人群非常有效,利尿通便,养肝健脾,轻体瘦身。

食用方法建议:由于油麦菜特别柔嫩,色泽淡绿,口感也极为鲜嫩、清香,特别建议生吃,保留它的原味同时也保留更多的营养素。可以做点麻酱汁(海鲜酱油少许,一大勺芝麻酱,少许水调和开)淋在油麦菜上,味道非常好。

三、风靡全球的健康安全绿叶菜---苦苣

苦苣,也叫苦菊,含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化学物质。

可清热解毒,清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿。此外苦苣中的维生素A和-胡萝卜素含量极高,比我们熟悉的胡萝卜还要高,不仅对眼睛和皮肤的健康有益,还有很好的抗氧化、抗衰老、增强免疫力的作用;钙含量也很高,很多人都觉得奶制品是补钙的最佳来源,其实绿叶菜补钙更全面一些,不仅富含和牛奶相媲美的钙质,还很有帮助钙质吸收和沉积的镁,维生素K。

苦苣还有一个难得的优点,就是很少生虫害。这样菜农也就少用农药,苦苣叶被农药污染的可能性小一些,我们吃苦苣的安全性就多一分。春季里早晚温差较大,冷热不均,是疾病易发季节。选择食物提高身体素质,预防疾病,祛火养肝,可不要忘了绿油油的苦苣哦。

食用方法建议:苦苣也是生食大军中的一员,国外很多人选择做沙拉,我们习惯拌制或者是蘸酱吃。如果是拌制的话,可以加点炒熟的瘦肉丝,一点彩椒丝,加点酱油,陈醋,少许糖,芥末末拌匀后即可。这样的选择,当然营养也自然没的说。

四、药食兼用的最佳肉食伴侣---冬瓜

冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,维生素和矿物质含量比较多,尤其是维生素C,高钾低纳,是典型的健康蔬菜,且水分较多,热量基本可以忽略不计,是减肥上好的蔬菜,更具有多种保健功效。中医讲,冬瓜味甘、淡、性凉,具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热解毒,祛痰热咳喘、水肿、痤疮等。

除了上面说的,因为它是药师兼用的蔬菜,再讲一下它药用的部分。

---由于冬瓜含维生素C较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。

---瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止长春痫病湖南哪家医院好体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的减肥效果。还含有葫芦巴碱(冬瓜瓤中)它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。

---冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g,对改善血糖水平效果好,另外,膳食纤维还能降低体内胆固醇。

除此之外,冬瓜还可以防止黑色素沉淀,抗氧化,保护肾脏,防癌等功效。

食用方法建议:冬瓜和各种肉类的味道都很搭,所以可煲汤,比如排骨冬瓜汤,羊肉冬瓜汤,还可以清炒,比如虾仁炒冬瓜,蟹肉棒炒冬瓜,或者是和各种蘑菇一起炒食都是不错的选择。

五、降脂降压的老牌明星---芹菜

芹菜中含丰富的多种维生素和矿物质,其中铁和胡萝卜素、钾最为丰富了,铁含量为蕃茄的20倍左右。芹菜对人体最大的贡献莫过于帮助平肝降压降脂和利尿消肿了,这是大家公认熟知的,此外芹菜也是一种高纤维食物,可以有效的帮助我们派出体内的油脂和垃圾,有清肠瘦身、预防结肠疾病的功效。我国中医讲芹菜可清胃热,通血脉,利齿润喉,明目通鼻,醒脑健脾,润肺止咳。

当然芹菜还有利于安定情绪,消除烦躁的作用;丰富的铁含量能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,经常使用能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮;还有降血糖、中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风都有着较好效果。

食用方法建议:西芹炒百合是最为推荐的,百合除了多种维生素和矿物质外,还含有一些特殊的营养成分,作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用,经常食用可以去火,加快皮肤细胞的新陈代谢,起到润肺止咳,养心安神,美容养颜的作用,对女性的肌肤可谓是有内而外的滋养。这两者的结合,非常适合春天干燥、滋补、瘦身的需求。需要注意的是芹菜叶子也可以拌小菜,做馅等,因其营养价值更为丰富,所以千万不要扔掉。

六、解酒保肝养颜瘦身佳品---黄瓜

黄瓜似乎大家都比较喜欢吃,黄瓜味甘、性凉,具有清热利尿的功效;对烦躁口渴,咽喉肿痛特别有效果。在营养上,含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、膳食纤维以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的可溶性膳食纤维,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢;新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生;黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防酒精中毒;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢,用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效。

所以对于肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一。但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃,因黄瓜性凉,胃寒患者食之易致腹痛泄泻。

食用方法建议:因黄瓜最为普遍,且不管南北两方都可以生吃,炒菜,做汤。这里特别建议用黄瓜炒鸡丁,黄瓜切丁,鸡肉切丁焯水,少许胡萝卜丁一起炒熟,略微加点香油,少许的精盐和味精,入口清淡且满是黄瓜的清香,保有食物的原味,同时因为加入了鸡丁,使得黄瓜不那么寒凉,任何人群均可食用。

七、益智健脑的养生菜---金针菇

前面讲了那么多蔬菜,现在推荐一道蘑菇类,其实其他的蘑菇也都很不错,但偏偏钟爱金针菇,是因为它食用起来最方便,也比较百搭,同时利于养肝保肝。

金针菇有个非常重要的作用,就是含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为益智菇和增智菇,还能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。

经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者食用,含有大量食物纤维,可以吸附胆酸,降低胆固醇,促使胃肠蠕动,消除重金属,预防心脑血管疾病,和其他蘑菇一样,还有着很好的增强免疫力及防癌抗癌的功效。

需要注意的是,新鲜的金针菇中含有秋水仙碱,人食用后,容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱,所以食用前一定要用沸水焯熟。

食用方法建议:可以做瘦肉丝金针菇汤,还可以焯汤后向前面白菜一样葱油浇汁,还有涮火锅,麻辣烫,和黄瓜一起做凉拌菜都是很好的选择。

八、默默无闻的健美蔬菜---绿豆芽

总感觉绿豆芽柔柔嫩嫩又丝毫不缺乏生机像极了春天,它也是百姓餐桌上最普通不过的蔬菜,饭店里不少菜的制作也以它铺底,可是,别小瞧这瘦瘦弱弱的豆芽,它营养丰富,是不可多得的宝贝。性凉味甘,没有绿豆那么寒凉,又具有祛火消肿的作用,是春季祛火最佳的选择呢,它还能解诸毒,还能补肾、利尿、调五脏、美肌肤、利湿热,适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便燥结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者非常有帮助。

由于豆芽含水分较多,产热量较少,故被称为减肥健美蔬菜;此外豆芽具有清除血液中堆积的胆固醇和脂肪、防治心血管疾病的作用;豆减少人体内乳酸的含量,可用来治疗神经衰弱;含有的大量核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用。

食用方法小建议:有豆腥味,可用开水烫一烫,约2分钟,即可去除豆芽的豆腥味。因仍有些寒凉,脾胃不太好的可搭配一些姜丝,辣椒丝一起食用。

春季最易惹火上身 6计有效祛火养生

含片生姜能灭火

春火如果不及时灭掉,不光是口角长疮,还会让其他疾病趁虚而入。专家指出,春季也是流感、肺炎等流行病的高发期,上火后人体质会变弱、抵抗力下降,很容易感云南癫痫医院怎么样染上这些疾病。该如何灭掉春火?专家们建议,除了去医院进行相关治疗,在生活中也可以试试以下几招。

口舌生疮含姜片:切几片生姜,每天早上放入嘴中慢慢咀嚼,能减轻疼痛。也可以将10克菊花、510克金银花,用开水冲泡代茶饮,一周之后就会好转。

眼睛微闭能养肝

闭目养神10分钟左右,就能起到灭火的作用。饭后找个清静地方端坐,双目微闭,眼睑下沉,摒弃杂念;舌抵上颚,吞咽津液;调匀呼吸,然后进行深而缓慢的吐纳,气守丹田。还可用双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼睛舒适即可。

头晕耳鸣按鼓膜

专家告诉大家,内热旺盛容易诱发耳鸣,可用手掌堵住双耳之后迅速离开,反复多次,通过按摩鼓膜来缓解;还可以可以每隔2小时,点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)一次。

绿茶苦丁助排毒

绿茶是清热排毒的好帮手,如果上火现象严重,也可以尝试喝一些苦丁茶,它能用来治疗头痛、牙痛、热病烦渴。喝到无味时,还可以嚼食茶叶。

出门赏花心情好

春季出门踏青、散步、爬山等活动,能够使人体气血通畅,怡情养肝。想要肝火不旺,首先就要养成乐观开朗的心态。

蔬菜水果不能少

蔬菜水果是最天然的降火药,比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外,还要少吃辛辣油腻刺激食物,多补水才能降火。

总结:以上盘点的这些去火美食,都是非常有效的,并且对身体健康有极大的帮助,营养美味,适合大众食用,如果你还在为上火而烦恼,就赶快试试吃吃这些美食吧。

五种春季祛火食疗法

在春天,由于气温逐渐变暖,时冷时热,人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化,加上工作紧张,休息不好很容易上火。 上火在临床表现为口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉不适、疼痛。天气炎热干燥,过食辛辣煎炒食物,长时间讲话,也常常引起脾胃伏热、心火上炎,导致口腔溃疡,牙龈咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难、口嗅、长青春痘等。那上火的话我们就要考虑怎么样祛火了?下面给大家介绍几款祛火食疗方。

1、喝莲子汤祛心火

表现症状分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗方莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可祛肺火

表现症状干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗方猪肝一个,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

3、喝绿豆粥祛胃火

表现症状分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗方石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、喝梨水祛肝火

表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。

食疗方川贝母10克捣碎成末,梨两个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

5、吃猪腰祛肾火

表现症状头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗方法猪腰两只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入沙锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

我们每天都在吃不同的食物,食物的不同,营养的价值也是不一样的呢,大家都是如何挑选的呢。这个季节适合吃金桔,金桔可以有促进食欲的作用,还有提高免疫力的效果,食用方法有很多,下面来介绍金桔桂花茶的做法,可以美容养颜助消化。

金桔桂花茶

【主料】金桔6颗、桂花1勺、枸杞1勺、冰糖25g

【辅料】水1200ml

【步骤】

1.准备食材。

2.将枸杞和桂花清洗一下。

3.壶中放1200ml水,加入清洗后对切开的金桔,启动花草茶模式。

4.再加入枸杞和桂花同煮。

5.加入冰糖。

6.正在煮制过程中的金桔桂花茶。

7.当一个花草茶模式结束后,再启动一次花草茶模式。

8.茶水再次煮制。

9.自动断电后,飘浮的食材会自动降一壶底,趁热饮用即可。

对于有慢性咽炎人群来说,可以喝些金桔桂花茶,有化痰、止咳、润喉的作用,那淡淡的桂花香气,入口后就满是那金秋的回忆,一杯下肚,马上让你的喉咙舒服哟。金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。金桔作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温,能理气解郁,化痰。金桔和桂花枸杞一起泡茶的话可以有抗衰的作用,同时也可以有预防色素沉淀的效果,对于保护肌肤来说效果不错,还可以有抗衰的效果,对于提高免疫力来说是不错的选择,大家可以试试。

关于金桔桂花茶的泡制方法,大家都学会了吧,适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,祛湿利尿,还很容易吸收和利用,最重要的是它可以有帮助人体消化不良,还可以缓解咳嗽啊或者是咳痰的情况,大家不妨试试吧。


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