吃饭时间过长 过量饮食危险

对于刚开始学会吃饭的小朋友来说,家长总是教育他们吃饭时候要细嚼慢咽,这样才能有利于食物的充分消化吸收,既不造成营养成分的流失,也不会妨碍身体成长发育。但是健康汕头癫痫医院学专家也不建议吃饭太慢,他们认为吃饭超过45分钟或更危险。

营养专家一直告诫人们,吃饭太快会让人吃得更多,导致身体肥胖。说吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化,又是防止发胖的好办法。然而,美国“雅虎女性网”兰州治疗痫病的专业医院最新载文指出,吃饭太慢、时间太长也会增加过量饮食危险。

研究发现,一顿饭持续时间越长,人们就更容易再多喝一杯酒,多吃一个点心,过量饮食危险就越大。专家表示,坐在餐桌边,即使肚子鄂州癫痫病医院排行不饿,吃更多东西的几率也会增加。

专家建议,一顿饭持续45分钟,就足以让自己享受饮食之乐,但不至于过量饮食。为了防止吃得过多,不妨定时,45分钟一到,立即离开餐桌。但是也不要吃得过快,每口饭最好能咀河南那家癫痫医院好呢嚼20次。

吃饭也是一门学问,这讲究的东西一点也不少。吃饭的速度既不能太快了不健康,而且又不能出吃太慢了也不行,。吃饭速度快慢要做到恰到好处看来也不是件容易的事,大家慢慢琢磨吧。