春季养生正当时 海口市人民医院专家建议夜卧早起—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  4月3日上午,海口市人民院中团队在医院门诊大厅开展养生义诊活动。南海网记者任桐摄

  南海网、南海网客户端海口4月3日消息(南海网记者 任桐)一年之计在于春,尤其重要。4月3日上午,海口市人民医院中医科团队在医院门诊大厅开展义诊活动。该科主任王德给出春季养生建议,他表示,春季要夜卧早起,清淡,每天坚持8000步走路等舒缓。

  天有冬夏,人有寒热。人体四川治疗癫痫病的医院部的寒热变化是与天地的季节变化应的,人体养生,也要呼应天地季节的变化。春季,自然界阳气升发,“顺时养生”尤为重要。

  4月3日上午,海口市人民医院中医科团队在医院门诊大厅开展春季养生义诊活动。南海网记者任桐摄

  王德表示,今年春季,、肝胆不好的人群要注意,近期、肝胆方面的可能进入高发期。所以,如果有腹胀、腹痛等症状,要及时到医院进行咨询和就诊,及时地调理并注意河北哪家治疗癫痫病比较强

  记者在现场看到,来义诊的市民均可以在当天进行免费的体质辨识测试。中医体质辨识,即以体质为认知对象,体质状态及不同体质分类的特性,把握其与疾病的整体要素与个体差异的手段,而制定防治原则,相应的治疗、、养生方法。

  王德,“中医将人的体质大体分为九类”,除去相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型,即:阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿天津治癫痫病的医院排名体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。不同体质养生的方法也不同。

  4月3日上午,海口市人民医院中医科团队在医院门诊大厅开展春季养生义诊活动。南海网记者任桐摄

  谈到春季养生,王德表示,春季要夜卧早起,一般日落而息,大概晚上8至9时就睡觉,而现代人可能要推迟1至2小时,也就是晚上11点左右休息即为夜卧。同时要舒缓运动,饮食得当,防止旧病复发,不要北京军海医院治癫痫正规吗减衣,可每天梳头百下,在饮食方面可多吃韭菜、香菜。

  “王德主任的号总是很抢手,今天赶着义诊来,不仅由王德主任亲自看病,还免挂号的费用。”海口市民彭生今天特意来到义诊现场,他表示,近段时间感觉体质有些虚弱,浑身疼痛,是进行了全身检查也查不出问题。在进行了现场免费的体质辨识测试后,王德根据彭生的体质情况给出建议,让他加强锻炼,控制饮食,还开了一些健脾养胃的中成药。