小满节气养生保健常识 关于小满节气的健康小知识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  :每个时节都有要注意的一些养生小常识,么,小满节气养生保健常识有哪些呢?现在很多人并不注重养生,熬夜,久坐,暴饮暴食等是大多人的生活常态。是,这样会让你的身体越差,甚至会威胁到你的生命。其实,养生并不难,只要注意一下时节养生要点就要了。下面就和小编一起来了解关于小满节气的小知识吧。

  闷热潮湿,因起居不当必将引发疹、湿、汗斑、湿疹、脚气等,正是皮肤病发作的季节。《金匮要略·中风历节病脉证并治》中说“邪气中经,则身痒而隐疹”见,古代学对早已有所认识。

  此节气河北看癫痫病医院排名是皮肤病的易发期,所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清热利湿作食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芦笋、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等.忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如脂肪;也要忌食酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茵香羊肉、狗肉、鹅肉等。

  小满过后,雨水多起来,闷热潮湿,中医称之为“”,人体的脾“喜燥恶湿”,受的影响。很多人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神委靡癫痫病发作频率、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等,中医做“湿邪中阻”。

  夏季蔬菜水果对比较多,在保证清洁卫生的条件下能生吃的尽量生吃.如果想增加食欲,可以吃点苦味的食物,苦味食物不仅有清火的作用,同时淡淡的苦味还能增进食欲,有健胃的作用。另外,要补充蛋白质。蛋白质来源一种是动物性蛋白质,以清蒸鱼最好二一种是植物性蛋白质,以摄取豆类食物最好。

  由于小满节气后日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。如果长期熬夜,造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱,热上火,很容易引起便秘、口腔溃疡武汉那家医院癫痫好啊、咽痛等上火症状。

  因此,在这个酷热的夏季,一定要内热、外热一起处理的,千万不要让身体热起来的,所以呢,这段时间就要早点休息,早点起床,作息的,一定不要熬夜的哦。

  进入小满时节,由于天气变热,食物很容易变质腐败。“病口入”,所以,要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,对于消暑降温的饮品,也要适可而止,而有效预防腹痛、腹泻等疾病。

  虽然小满后气温明显升高,但由于雨量增多,早晚的温差仍然比。因此,平时要注意天气的变化,适时添加衣西安哪家中医院治疗癫痫病服。特别是在晚上的时候,温度会降低的,会有一点凉,所以睡觉的时候要盖一点小小的被子的,谨防出现感冒的,出门的时候早晚也是要注意的。

  为顺应夏季阳消阴长的则律,应晚睡早起。当然,这里的“晚睡”是相对的,不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力,可适当增加午休。但午休时间过长,以15~30分钟为宜,多而无益。

  小满节后早、晚天气较凉快,更适合户外,而以散步等最为适宜。另外下棋、书法等,也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季,不宜剧烈,以防止大汗淋漓,伤阴也伤阳。