冬季多款养生粥 适量补铁防寒保暖养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  冬天可以吃一些富含铁的食物。体缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是寒的武汉癫痫病去哪家医院重要原因。为,要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、肝脏、禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和西安中际癫痫病医院|科普:癫痫饮食要注意哪些问题芹菜等。另外,还要多加注意的学调剂,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸癫痫病治疗大概多少钱收。

  做法:白木耳10g(或黑木耳30g良型癫痫病都有哪些症状)浸泡半天,粳米100g,红枣3~5枚煮沸后,加木耳和适量冰糖同煮。