说古论今话养生①—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  最近几年,有许多名人突然去世,英年早逝似乎对精英们更为青睐,在为他们的离去扼腕之余,也人联想到的长寿伟人。例如,同志就以其豁达的心胸和超凡的智慧而享年93岁;75岁高龄时,他还健步登上了黄山;80多岁时,还能在大海中畅游多小时,见长寿与承担的社会责任无关。

  我国的第一部中学典籍《黄帝经》中就指出:“其知道者,法于阴阳,和于术,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”意思是说,懂得之道的人,就会遵照自然界的,按照保命的方法来安排日常和学习、,具体作法就是有节,起居有常,劳逸有度,让的身体与精神都保持最佳水平,就能够活到的自然寿命百岁。

  春秋战国时期癫痫病吃那些药好的著作《左传》中把“寿”分为上中下三等,称“上寿一百二十岁,中寿百岁,下寿八十”。意思是说,一百二十岁者称为上寿,一百岁者称为中寿,而八十岁者称为下寿,也就是说只有寿命超过八十岁以上的人才有资格用“寿”字,而八十岁就逝世的人是没有资格“寿”字的。

  我事医学研究工作30余年,事老年医学与养生研究20余年,深深地感到健康对重要性,更感慨于中国传统养生方法的博大精深。两千多年的《黄帝内经》中就明确地指出:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”也就是说,患了病再去治疗,就像感觉到口渴了才想起去挖井,战争已经打起来了才想到去铸造武器,岂太晚了吗?

  武汉治癫痫哪个医院好“养生”最早见于《庄子内篇》,所谓生,即生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养、护养之意。养生的内涵,一是延长生命的时限,二是提高生活的。唐代名医孙思邈的《千金方》中讲了养生理论。

  讲中医养生文化,还要讲到老子和孔子,两者代表了两种养生思想:老子是“清静无为”,“保养精气、顺乎自然、气功修炼”;以孔子为代表的儒养生思想是“天行健,君子以自强不息”。这两种思想形成了一个静动的思维方式,贯穿在中医养生学发展过程中。“仁者寿”、“智者寿”、“欲而不贪”是儒在养生道德理念上的重要思想。

  汉代华佗的五禽戏,根据五种的形态动作创造,演变为后来太极拳一类的健身方法。魏晋南北朝时,养生家与医学家结合。许多人既是请问要怎么为小男孩治疗癫痫呢?医生,又将道家思想贯穿于医学之中,其中比较有代表性的是陶弘景。他在《养性延命录》中写到要调神养形、“小炷留灯”,把人的生命看作一盏灯,生命的源泉是油。灯里的油是有限的,如果把灯点得很亮,油很快用完了。如果“小炷留灯”,则能燃烧很长时间。现代很多过劳死者,无一不是过度消耗了人体的能量,而身体早早衰竭,生命之火早早熄灭。

  中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,顺应大自然规律;主张因时、因地、因人而异;括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列原则,认为当一个人身体达到阴阳平衡时才是最健康的。

  养生当中,最是养心,也就是情志。崇尚“一生淡陕西癫痫病医院哪家好泊养心机”,认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这七种情志过了头就会给人的身体带来伤害。在现代临,因为情绪问题导致脑血管意外、心脏病突发的事例不胜枚举,抑郁症等一系列精神更是与人的情绪直接关。所以,说:“常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。盖四者,仁之端也,故曰仁者寿。”仁就是要温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。(张国玺中国中医学院西苑医院)

  个体化医疗是未来医学研究与应趋势,而个体化治疗的关键在基于生物分子标志物的诊疗策略

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