超级好吃燕麦牛奶粥做法

主料:

大米(一碗)、牛奶(一包)、燕麦(一碗)

做法步骤:武汉检查癫痫的医院

1、准备好材料。先将大米洗净,准备电饭煲,将洗好的大米和水放进电饭煲,开始煮。10分钟后再将牛奶和燕麦放入电饭煲。

2、10分钟左右,就可以了。上面放点榨菜,看着有颜色点!哪家医院癫痫病科看到好

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与红薯、绿豆、紫米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;癫痫的用药方法>

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、桃、甘蔗搭配;与乌鳢、菠菜、枣相克,同食可能会引起不适;

信阳癫痫医院

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与橙子、绿豆、虾搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;