最正宗蛤蜊小白菜粉丝汤的做法步骤

主料:

小白菜(150克)、蛤蜊(500克)、姜(4片)、粉丝(50克)

做法步骤:

1、小白菜洗净,热水癫痫病一个月发作一次严重吗?汆烫一下。

2、蛤蜊冷水加葱,姜,蒜下锅烧开。

3、蛤蜊肉扒出来,蛤蜊汤倒入汤碗,小白菜沥干水分。

4、龙口粉丝烫一下。

5、热锅,加入葱姜蒜,炒小白菜。

6、小白菜炒香,加入蛤蜊汤。

7、加入蛤癫痫病可以结婚生子吗蜊肉。

8、加入龙口粉丝。

9、烧开,装碗,大功告成。

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与黄瓜、醋、秋黄瓜相克,同食可能会引起癫痫病是什么病不适;

蛤蜊的热量(卡路里)62千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配;与橙子、芹菜、田螺相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡癫娴病可以吃海鲜吗;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛腩、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;