海鲜面这样做超好吃

主料:

面(适量)、蛤蜊(适量)、排骨(适量)、白虾(适量)、鱿鱼(适量)、胡萝卜(适量)、青菜(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

洋葱(适量)、辣椒(适量)、香菜(适量)

做法步骤:

1、排骨洗净放西安哪个医院癫痫好入高压锅加水,响起十分钟关掉。

2、鸡蛋打散加少许黄酒和盐做成蛋皮备用。

3、炒锅放油炒香洋葱和辣椒再放入蛤蜊,胡萝卜片,爆炒一会儿加入排骨高汤和水。

4、放入所有主料和面,煮沸加适量盐和少许糖。

5、4分钟后关火装碗。

6、可以享用啦。

蛤蜊的热量(卡路里)62千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆癫痫症状都有哪些固醇含量过高;可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配;与水芹菜、橙子、田螺相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与南瓜、山楂、茄子搭配;与菊花、香菜、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

白虾的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

鱿鱼的热量原发性癫痫遗传吗?(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配;与茶叶、茄子、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、莴笋、黄豆搭配;与杏、山药、辣椒相克,同食可能会引起不适;

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青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、辣椒、猪肉搭配;与醋、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、丝瓜、桂圆肉搭配;与柿子、甲鱼 、豆奶相克,同食可能会引起不适;