中年人久坐更容易折寿

很多人认为每天一次就可以抵消坐在沙发上看电视数小时的危害。然而,《美国预防医学杂志》刊登一项新研究癫痫三年了没发作一次发现,中年妇女危害更致命,无论其锻炼时间多长,久坐带来的健康危害都更大。

新研究中,康奈尔大学营养学专家丽贝卡·、赛古因及其同事对9、3万名绝经妇女进行了为期1癜痫病哪个医院治疗好2年的调查。结果发现,即使考虑到慢性病和总体健康状况,久坐时间太长也会增加早亡危险。女性从35岁开始肌肉群开始萎缩,这会加速更年期进程。肌肉力量一旦减退,久坐办公或看电视会导致肌肉陕西颠痫医院大全力量更难恢复。研究表明,经常进行举哑铃等肌肉力量训练有助于防止肌肉萎缩。因此,保证身体每天经常活动对保持健康起到举足轻重的作用。

研究发现,与每天坐着的时间少于延安癫痫医院好不好4小时的参试者相比,每天坐着时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%,心脏病死亡危险增加27%,死亡率增加20%。久坐者即使经常锻炼,其早亡危险也更大。