冬季减肥MM不可不吃的6种食物

4.三文鱼

营养丰富的三文鱼当然是不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外,它还含齐齐哈尔癫痫病哪家医院有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中,三文鱼所含的ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。

5.

<轻度癫痫能查出来么p>维持弹性和水分和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,北京军海医院是不是医保定点医院促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

6.

给低脂减肥者补充丢失的纤维素,市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作癫痫病如何预防发作生菜的一种。和另一种常见的相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。