能提高睡眠质量的水果

是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人鄂州治癫痫病医院们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。今天我们就来为大家介绍可以提高的食物有哪些,感兴趣的朋友一起来了解吧。1癫痫病遗传几代

研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十。奇异果中含有丰富的钙、镁及c,有助于神经传导物质的合成与传口吐白沫是什么病递,此外,它还含有其它中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

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葡萄对改善失眠有很好的杭州治癫痫病比较好的医院作用。它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。