秋季养生秋季眼睛干涩吃什么好-华医健康养生网

养生导读:秋季眼睛干涩吃什么好?秋季干燥,你是否常常感到眼睛干涩?如果是这样,你就要多吃护眼润燥的食物。那么秋季眼睛干涩吃什么好呢?小编推荐6种食物,帮你有效缓解秋季眼睛干涩的问题。秋季眼睛干涩吃什么好?秋季干燥,眼睛容易干涩,甚至会有血丝,并伴有刺痛感。

眼睛干涩可能与用眼疲劳有关,也可能是角膜炎、结膜炎等疾病引起的。秋季眼睛干涩吃什么好?朋友们应多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。下面小编推荐六种有效防治眼睛干涩的食物。

一、南瓜南瓜含有β-胡萝卜素、维生素A、B、C、蛋白质、膳食纤维,以及钙、钾、镁、锌等矿物质。其中的β-胡萝卜素和维生素A与眼睛色素的形成有关,也是很好的抗氧化剂,适度补充有助于保护眼睛,修复眼睛的感光能力,预防疲劳、干涩、视力模糊等眼睛不适。推荐食谱:枸杞烧南瓜材料:南瓜150克,枸杞子30克,以及葱、姜盐、味精、肉汤、黑龙江哪个医院治癫痫食用油等原料。

做法:南瓜去皮切小块,锅内放油烧热后,入葱姜片‘爆香,放入南瓜炒儿下,倒人肉汤烧丌,再放入拘杞子,煮至南瓜熟即可放盐、味精调味出锅。二、玉米它极为常见,也是能帮助人们进行充饥的好食物。此外,玉米中还含有丰富的玉米黄素与叶黄素,它们对于保护我们的视觉神经产生着很大的作用。

所以,经常觉得眼睛不适和干涩的朋友一定要多吃一些玉米,它能起到非常好的缓解效果。另外,它也有着将强光带给我们的伤害降到最低的效果,保护我们眼睛的健康。推荐食谱:枸杞玉米五彩羹材料:枸杞10g,甜豌豆20g,菠萝丁50g,胡萝卜15g,新鲜玉米粒200g。

做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟,再放入燕麦片煮开。放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟,出锅时,放入菠萝粒。

三、菊花《本草纲目》中记载癫痫病的中药疗法菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

推荐食谱:菊花枸杞茶材料:杭菊花10克、枸杞10克。做法:用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。菊花要用杭菊花,枸杞要买宁夏枸杞,颗粒小,红亮亮的。

每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。四、菠菜吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。

菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。推荐食谱:菠菜护眼汤材料:猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。

故纸郑州人民医院治疗癫痫病可以吗、谷精、甘杞、川芎各15克。做法:将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分钟,滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。

先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。五、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,能有效改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

推荐食谱:胡萝卜粥材料:胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。做法:胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

六、青椒维生素癫痫病的新治疗方法是什么?C对眼睛也十分有益。青椒含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。推荐食谱:青椒熘肝尖儿材料:猪肝300克,青椒1个,蛋清、料酒、老抽、胡椒粉、葱姜蒜末、盐、淀粉、鸡精适量。

做法:猪肝切成片,在流动水下冲洗一会儿,用清水浸泡(能有效减少猪肝的腥味);泡好的猪肝再冲洗一次,控干水分,用料酒、胡椒粉、少许盐、淀粉、蛋清抓匀,稍稍腌渍;青椒切小块,泡发好的木耳掰成小朵,葱姜蒜切末备用;用老抽、料酒、鸡精、淀粉、水调成碗汁备用;炒锅放油烧至7成热下入腌渍好的猪肝,炸至成红色捞出控油,炒锅留少许底油,放入葱姜蒜末爆香;烹入香醋,依次放入猪肝、青椒翻炒几下,倒入调好的碗汁快速翻炒均匀即可。

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