午餐不吃米饭吃馒头更健康-华医健康养生网

如今很多白领都有自带午餐的习惯,但是你知道吗?午餐吃馒头比米饭更有营养哦!为什么这样说,请看下文详解!午餐总是一个让人头疼的问题 对于上班族来说,午餐总是一个让人头疼的问题。

据笔者观察,在写字楼比较集中的区域,大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10%郑州儿童癫痫治疗医院的人是自己带饭的,不过,这些人的主食几乎全部是米饭。

其实对于疲劳的上班族来讲,馒头比米饭更适合。

酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值。

人体缺乏维生素B1会感到乏力人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。

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而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力营养神经的天然解毒剂,也是消除疲劳必不可少的营养素,对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

含抗氧化物质的食物缓解压力国外最新研究表明,多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显着作用。

馒头中有比大米中多得多的硒、癫痫病手术费用大概是多少谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。

钙是天然的压力缓解剂钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。

而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

馒头比米饭热量低 馒头比癫痫病治疗有什么好的方法呢米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。

所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

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