节气养生春分养生食谱上的9种食物-华医健康养生网

春分又可以通俗的称为春季的平分点,此时的气候相当的不稳定,经常会出现昼夜温差较大、天气时晴时阴情况,所以气候变化也会导致身体出现不适,因此春分时节更要注意养生。

春分吃什么养生呢?下面为大家推荐春分养生食谱上的9种食物,希望大家可以根据自身的情况适当调理。

春分养生食谱一:香椿清热解毒健胃春分时节的香椿,香味浓郁,鲜嫩清脆,口感和营养都是最好的。

并且我国中医认为,香椿味苦,性寒,有清热解毒、健胃理气功效。

由于香椿所独有的芳香味道,能起到很好的醒脾、开胃作用。

经过现代医学研究发现,在香椿中含有大量丰富的维生素E,因此香椿还有着很强的抗衰老的功效。

但要提醒大家,由于香椿中含量的硝酸盐和亚硝酸盐含量要高于一般的蔬菜,因此在烹制香椿时最好能放进热水中先焯一下,这样吃才最健康。

春分养生食谱二:春芽抗菌又养颜春日食春芽。

孔子说"不时,不食",意思是,不是这个季节的(山东癫痫病专业医院有哪些啊东西)就不吃。

中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷",就是要吃时令食物。

春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

春分养生食谱三:菠菜解毒防春燥菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,而不是赵本山和宋丹丹说的"秋菠"。

"春菠"根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。

春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。

中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。

因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

春分养生食谱四:韭菜强肾养阳气春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。

韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。

春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。

其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。

春韭吃河北癫痫哪家医院效果好法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。

炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

春分养生食谱五:尝鲜无不道春笋被誉为"素食第一品"的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。

文人墨客和美食家对它赞叹不已,有"尝鲜无不道春笋"之说。

春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。

做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。

地方名菜春笋均占一席之地,如上海的"枸杞春笋",南京的"春笋白拌鼠",浙江的"南肉春笋"。

不过,北方很难吃到新鲜的春笋,如果是弗尔马林里泡过的就算了吧。

春分养生食谱六:葱、姜、蒜杀菌助春阳不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。

春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

北方人春天爱吃的小葱炒鼠蛋或小葱蘸酱,都是癫痫病治疗哪家效果好很有营养和顺应节气的最佳吃法。

春分养生食谱七:樱桃益气健脾开胃素有"春果第一枝"的美誉,目前在我国各地都有栽培。

樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。

樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。

春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。

春分养生食谱八:红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过:"春日宜省酸增甘,以养脾气。

"意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。

中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。

而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。

但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油治疗原发性癫痫的方法都有什么腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。

红枣正是这样一味春季养脾佳品。

春分养生食谱九:蜂蜜补中益气中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。

春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。

由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

春分时节适当的进食一些滋补类的食物可以解决春困等方面的问题,除了上面所提及的9种春分养生食谱,还有其他关于春分的科学食物搭配的,这需要大家对于季节养生的积累。

更多有关春分的饮食养生、春分的习俗等方面的知识,请流量华医健康养生网节气养生频道。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。