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秋季肝火旺吃什么水果 五种水果不能少

核心提示:秋季想要迅速降火,就需要多多休息,因为休息时间的长短会直接影响到肝脏的健康,长期睡眠不足,才会引起肝火旺。而晚上11点~凌晨3点是肝脏休息的时间,因此女性在11点前入睡是最好的北京军海癫痫病医院

秋季肝火旺吃什么水果

1、樱桃

樱桃是一种美容养颜的水果,而且对人体的肾脏健康起到不小的作用。因此秋季肝火旺的女性,不妨多吃这种水果。

2、葡萄

葡萄有“清道夫”的美称,葡萄富含扶风的果纤维,可以帮助肝、肠、胃、肾等部位清除出体内多余的垃圾。

3、草莓

草莓酸酸甜甜是很多人喜爱的一种水果。草莓中富含丰富的维生素C和胡萝卜素。有助于强固肝脏,而且还能排除体内毒素。

4、猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维,女性食用之后可以帮助肠胃的蠕动,因此吃猕猴桃有助于解决消化不良,预防便秘。同时猕猴桃具有清热降火的功效,因此秋季肝火旺的人可以适当多吃一些。

5、金桔

金桔性味甘酸,入肺经、胃经。因此女性吃一些金桔可以起到润肺、消食、生津止渴的作用。

从这些方面看肝火是否过旺

1、口部

肝火旺盛的人,可感出现口干舌燥、舌苔发厚、牙龈红肿等症状。

2、睡眠

肝火旺盛的人,在晚上入睡时常常表现出睡眠不稳、多梦甚至是失眠的情况。

3、脾气

肝火旺的人容易心烦意乱、且时常控制不住脾气,易发怒。

4、全身

肝火旺的人,还可从表面看出来,如果一个人精神不好、嗜睡、头晕、脸色发红、身体闷热、易疲倦,那么就说明这个人,肝火有些旺盛。

5、月经异常

女性如果肝火旺,那么可能会影响到月经。例如出现月经推迟、月经不调、月经量多、月经量少等。

秋季肝火旺如何迅速降火

1、秋季饮食应选择平补、清补的方式,切不可温补,也不可选择寒凉、油腻等食物,以免损伤脾胃阳气。

2、秋季空气干燥,而燥容易耗伤津液,因此女性要多补充水分,以温开水最好,注意少量多次。

3、秋季想要迅速降火,就需要多多休息,因为休息时间的长短会直接影响到肝脏的健康,长期睡眠不足,才会引起肝火旺。而晚上11点~凌晨3点是肝脏休息的时间,因此女性在11点前入睡是最好的。

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