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培根玉米意面做法简单步骤

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意面(看人数)、番茄沙司(量足,一大瓶)、牛肉糜(少许)、培根(一包)、玉米粒(一包)、洋葱(半颗)

辅料:

橄榄油(少许)、芝士片(少许)、白糖(少量)、盐(少量)、黑胡椒或海苔粉(少量)

做法步骤:儿童癫痫病单纯性发作>

1、需要的是牛肉糜,最好市场买回来是加工好的肉糜,够碎够小,我的是没办法,市场师傅懒得帮我弄,买回整块自己切丁,不够小。

2、入锅加入少许橄榄油,稍微翻炒一下牛肉后,加入番茄沙司,调制肉酱,加入少量糖,少量盐,一点点鸡精,一定要微火调煮,因为牛肉容易老,火一大更老的快。

3、将洋葱切片,培根切片备用。

4、意面的部分,水烧开,将意面放入锅中开煮,我没有再加水的过程,所以一开始就放入足量的水煮,时间煮久治疗癫痫病的危害一些,直至面条熟透,口感不至烂,然后倒掉热水,用凉水冲淋面条时,手不停翻滚面条,确保面条都被沖凉,放一边备用。

5、将切好的培根,放入平底锅加热,融化芝士,包裹在培根的外层,散发培根香味与芝士香味即可。

6、意面可回油锅热一下,加入番茄沙司着色,将洋葱和玉米放入油锅稍翻炒一下即可。将面装盘,淋上肉酱,玉米培根洋葱包覆意面,最后撒一些黑胡椒,吃起来一定要用叉子翻绞面条,味道很赞啂!。

意面癫痫病是怎么治疗的g>的热量(卡路里)356千卡;

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效;可与黄鱼、芥蓝、鸡蛋搭配;与土豆、白酒、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量南阳治癫痫病医院过高;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与鸽子、豌豆、洋葱搭配;与红薯、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与排骨、玉米、猪肉搭配;与虾、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

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