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白领女性不当午睡有碍健康

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人体小孩为什么会抽搐在睡眠状态下,肌肉放松、心率变慢,流入大脑的血液相对减少,尤其午饭后较多的血液进入胃肠,此时若再坐睡,时间久了人易产生头重、乏力、腿软等不适感觉。趴在桌子上睡觉,会使胸部受压,妨碍呼吸,增加心肺女性癫痫有什么治疗方法呢负担。

如果条件允许,午睡最好睡在沙发上,这样能使身体伸展开,放松进入睡眠。即便达不到平躺的条件,睡觉时也应在头后垫一些柔软的物品做,而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕。癫痫病是怎么回事>

此外,吃过午饭后,宜先做些轻微活动如散步、等,之后再午睡有利于食物的消化吸收。午睡时间并不是越长越好,以1小时以内为宜,这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉至不易醒来。午睡醒来癫痫发作是因为什么后,不宜马上站起身,应慢慢坐起来,活动活动,过几分钟再进入工作状态。

这样的午睡方式,才可以真正达到的目的,从而利于之后的工作状态和长久的健康之计。

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