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时尚女人健康生活常识

  1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。北京军海癫痫病医院

  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

  4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

  5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

  8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

  9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

  10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

  11、刚出炉的面包,不宜马上食用。

  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

  13、天天喝水八大杯。

  14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

  15、白天多喝水。晚上少喝水。

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。太多易导致失眠,胃痛。

  17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏欲睡。

  18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。

  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。

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