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健身后吃了蛋白粉还要吃其他东西吗?

随着人们自我保健意识的加强,精神生活的极大富裕,运动健身成为一种时尚,特别是男性,运动健身后吃蛋白粉,让肌肉更加发达,看起来更强壮更有男人味,那健身后吃了蛋白粉还用不用吃其他东西呢?北京军海癫痫病医院

除了蛋白粉供应人体所需蛋白质外,健身的人群还需要注意健美饮食的营养原则,蛋白粉可以补充热量、补充优质蛋白原料,促进合成代谢,但是蛋白粉并不能补充足够的碳水化合物,在健身训练时能量主要由糖原提供,摄入的碳水化合物可以补充糖原,供给能量。所以健身后建议适当补充碳水化合物,补充运动中丢失的水分和电解质,同时补给身体所需能量。

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