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红枣要怎么吃最好呢

一、红枣木耳汤北京军海癫痫病医院

做法:先把黑木耳放进水中浸泡至发软,然后同红枣一起洗干净,加适量水熬10分钟依据个人口味放入调味品即可出锅。

红虽然说红枣木耳汤的做法非常简单,但是其补血效果特别好,尤其适合平时有贫血的女性常喝。

二、红枣桂圆汤

材料:红枣20克、花生30克、桂圆10克、红糖适量

做法:提前将花生浸泡两个小时,把桂圆去壳,然后将三种共煮成汤,煮至花生烂了 ,在依据个人口味加入红糖即强。

红枣桂圆汤不仅具有补血的功效,而有益气健脾等功效。常喝有助于益气补血,促进身体健康。

三、红枣饮

材料:红枣10颗、开水一杯、冰糖适量。

做法:先将红枣用温水冲掉一遍之后,然后倒入开水,冰糖盖好盖子,当茶喝即可。

红枣饮最适合女性日常当茶喝了,其具有补血益气提神之功效,特别适合长期面对电脑的MM。。在冲泡红枣茶的时候,如果可以将其掰开在冲泡的话,口感更好。

四、红枣糯米粥

材料:红枣20克、糯米100克、红豆20克、红糖管量。

做法:先将糯米、红豆提前浸洗2个小时,然后先把红豆放到水中煮,待红豆微粒加入糯米、红枣煮至成粥,在依据个人口味加入红糖即强。

在煮红枣糯米粥的时候 之所以要先加入红豆是因为红豆本身不意煮透。红枣糯米粥的最大亮点就在于其具有益气补血等功效,而且粥也非常好消化,适合任何年龄层次的人常喝。

五、红枣桂圆茶

材料:红枣20克、桂圆2粒。

做法:先将红枣炒黑之后然后同桂圆一起冲泡即可。红枣泡茶具有暖胃、补血等功效,此外对于像营业员、教师等人群也建议多喝。

六、红枣小米粥

材料:红枣20克、小米100克

做法:直接将红枣同小米共熬粥即可。如果家里有莲子,百合等也可适量加点。

功效此粥具有安神,助消化等功效,特别是对于那些经常感到烦燥不安,心神不宁的女性更建议常吃。

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